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きしんブログ ~日常編~
きしん整体院・院長のブログです。 お仕事の話からバドミントンや車など、イロイロと思いついたことを記事にしていきますので宜しくお願い致します♪
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寒暖差疲労にご注意を!!
おはようございます!!

最近、東京外環自動車道に興味津々な

きしん整体院の大塚です。


東京外環自動車道、

三郷南IC~高谷JCT開通から3週間が経過しましたが

すでにご利用になられた方、いらっしゃいますか?


私はまだ利用していないのですが

日頃よりご愛顧いただけている E様が利用してみたところ

「とっても便利で、おススメです!」 との事で

ますます興味深々です!


E様のお話では

三郷から外環道に乗る場合、

ヨーカドー近くの、首都高や常磐道に入れる

三郷ジャンクションの入り口を通り過ぎて、

そのすぐ先にある、右側レーンから外環道に入れるとの事!


更に、外環道を下りる際は三郷中央ICを利用する事など

教えて頂きました♪


ちなみに、今年のGWで遊びに行った

東京ディズニーランドへは

高谷ジャンクションから首都高速湾岸線を利用して行くみたい!!


首都高速と比べて、時間短縮が出来るかはわかりませんが

東京外環自動車道の方がドライブしやすそうですので

次は外環自動車道を利用してみます♪


さてさて話は本題に・・・


ーーーーーーーーーーーー

本日のラインナップでぇ~す(*'ω'*)

・頂戴しました~♪

・寒暖差疲労にご注意を!!

・東武動物公園♪


となっております!


さぁ~て それでは~~~

はじまり はじまりぃ~!!(^^)/

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・頂戴しました~♪


日頃よりご愛顧いただけております I 様より

ジャガイモを頂戴しました~\(◎o◎)/!


私、お体に関すること以外は、自分からアレコレと質問するタイプではないので詳細はわからないのですが・・・

I 様のお知り合い方の畑でとれたジャガイモのご様子!!


頂戴しました、ジャガイモは妻がせいろ蒸しにし、家族4人でいただいたのですが・・・

非常に美味~~~(*'▽')  やっぱり畑でとれた新鮮野菜は、シンプルに食べるのも良いものですね!!


私と妻はもちろん、娘も息子もバクバクと美味しそうに食べておりました♪


I 様♪ 非常に美味しい新鮮なジャガイモを頂戴し、本当にありがとうございました!!

2018-06-20 001



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・寒暖差疲労にご注意を!!


前回の記事でも少し触れました 「寒暖差疲労」

今週の水曜日に、HP版 きしん通信 として

記事をまとめて掲載開始いたしました!!


ブログでは要約してお話させて頂きますね!


寒暖差 = 生活環境の気温差が5℃以上あると

寒暖差耐性の弱い方は 「肩こり」 や 「だるさ」 、 「疲れ」 などを感じやすくなります。


これは、寒暖差に体が対応するため

体温調節をコントロールする自律神経の疲れが大きな原因です!


この自律神経の疲れが、自律神経の乱れへとつながり

「肩こり」 や 「だるさ」 、 「疲れ」 などを感じさせます。


対策としましては首温活!


首には大きな血管があり

その血管を温める事で血液を温め

温まった血液が全身にめぐることにより体を温めます。


首は、蒸しタオルや温熱シートなどで温めたり

ネックウォーマーを上手に利用したり

はたまた、炭酸が入った入浴剤を利用した上で、

お風呂に入るのも効果的!!


また、根本改善には体力アップも重要となり

適切な運動強度で、少しずつ運動量を増やすと効果的!


体力がついてくると、寒暖差疲労の軽減が体感できると思いますよ!!


かなり駆け足のご説明となりましたが

寒暖差疲労で大切なのは・・・

・体を冷やさない事!!

・体、特に首周辺を温める事!!

・程度な運動を行う事!!

この3点が重要です!!


気になる方は、ご来院の際

お気軽にご質問、ご相談くださいませ!!


どうしても最近は寒暖差の影響により、疲れを感じている方が多くいらっしゃいます!

ご自身に合った冷え対策で、寒暖差疲労を上手に乗り切ってくださいね!!


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・東武動物公園♪


前回のブログでもお話させて頂いておりました通り

先週の日曜日は東武動物公園へ行ってまいりました!!


まずは写真を(^^♪


猿山でサルにエサをあげている娘♪
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ラマを見つけて、「パパあれ!!」と、指をさしている息子♪
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アヒルの子どもにも興味深々!!
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クジャクと娘!
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二人でダチョウを見に来ました♪
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一緒に遊んでいる二人(^^♪
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ペンギンに見っている息子!
2018-06-17 044


ゾウ や カバ 、 キリン や ラクダ

もちろん、 ライオン や ホワイトタイガー など

いろんな動物を見てきました~\(◎o◎)/!


娘は、ホタルが見れる 「ホタリウム」 や

遊園地での乗り物も楽しみ、

息子は大きな動物に魅せられて・・・


昨年の10月以来、約8か月ぶりの動物園となりましたが

子ども達の成長を感じつつ、家族4人で楽しんでくることが出来ました(*^-^*)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



いや~~~

私、自分でも思うのですが

ホント、毎週日曜日は子ども達と遊んでばっかりですねぇ~(#^^#)


そしてモチロン!!

今日も遊びます♪


今日は、松伏の児童館が主催なのかな?

松伏にあるエローラという公民館の調理室で

「初心者パパとお子さんの簡単料理教室」 というイベントに参加してまいります!!


こちらのイベント、

松伏の児童館へ遊びに行った際に見つけて

娘のリクエストにより参加決定!!


娘と一緒に美味しいごはんを作ってきます!!


写真、取れるかな?

来週のブログへ載せられるかな?


そこらへんは、難しいかもしれませんが

なにわともあれ、楽しんできます♪



毎週日曜日、子どもたちと遊べることに幸せを感じる

きしん整体院の大塚でした♪

ではまた!(^^)!

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プロフィール

きしん

Author:きしん
平成19年6月、埼玉県吉川市に
きしん整体院を開院しました!

お仕事の事から
プライベートな事
その他何気ない事まで
書いていきますので
宜しくお願い致します。

プチプロフィール
S50/10・生
既婚 ♂
越谷市在住
H24,3月に長女誕生!
新米パパの整体師です。

学生の頃より
バドミントンを続けております。
バドミントンについてはコチラ! 

車が好きで軽自動車の
2シーターオープンカー
カプチーノに乗っております。
カプチーノについてはコチラ!

【お知らせ】

【きしん整体院】 
埼玉県平沼273番地
℡:048-981-6516
HP:http://www.kishin-seitai.com/


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